fbpx
Connect with us

सेहत

रोज सुबह उठकर खाना चाहिए एक सेब, होंगे ये फायदें…

Published

on

सेब, स्वास्थ्य के लिए सबसे ज्यादा लाभकारी फलों में से एक माना जाता है और अगर आप हमेशा स्वस्थ रहना चाहते हैं तो रोज सुबह उठकर एक सेब जरुर खाना शुरू कर दें। डॉक्टरों का कहना है कि रोज एक सेब खाने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रहेंगे।

इतना ही नहीं आपने इससे मिलती जुलती एक कहावत भी सुनी होगी ‘कि अगर आप रोज सुबह उठते ही एक सेब खाते हैं तो आपको कभी डॉक्टर के पास जाने की जरूरत नहीं पड़ती है।‘ सेब में अधिक मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है।

Image result for सेब

डॉक्टरों का कहना है कि सेब खाने से अल्जाइमर से लेकर कैंसर व ट्यूमर तक की बीमारी नहीं होती है। इतना ही नहीं कई रिसर्च में ये भी दावा किया गया है कि सेब हार्ट की बीमारी से लेकर मांसपेशियों तक की बीमारी में लाभकारी माना गया है।

आपको बता दें कि सेब का जूस दिमाग के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। अमेरिका के एक कैंसर रिसर्च के वैज्ञानिकों ने यह दावा किया है। कि सेब खाने से अग्नाशय के कैंसर का खतरा 23 फीसदी तक कम हो जाता है और साथ ही ट्यूमर का खतरा भी कम होता है।

Image result for सेब

वैसे तो डॉक्टर हर तरह के फ्रूट खाने का सलह देते है लेकिन ज्यादातर डॉक्टर सेब खाने की सलह इसलिए देते है कि सेब में आयरन की मात्रा सबसे ज्यादा पाई जाती है जो हमारे शरीर में खून की बढ़ोतरी में मदद करता है। इतना ही नहीं रोजाना सेब का सेवन करने से मांसपेशियों से जुड़ी बीमारियां भी खत्म हो जाती हैं।

सेब खाने से पाचन तंत्र तो मजबूत होता ही है और ये कब्ज की बीमाकी को भी दूर करने में मददगार साबित होती है। सेब में मौजूद फाइबर खाने को अच्छी तरह से पचाते हैं। अमेरिका के नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट ने यह दावा किया है कि सेब और फाइबर वाले फल खाने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कम होता है।

Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *